– วิตามินเอ มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิต้านทานและบำรุงผิวพรรณ หากร่างกายของเราขาดวิตามินเอไป ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นหวัดง่าย สายตาเริ่มพร่ามัวครับ
– วิตามินบี มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง และระบบเผาผลาญ หากร่างกายของเรานั้นขาดวิตามินบีไปก็จะส่งผลให้เกิดอาการเหน็บชาตามแขน, ขา ได้นั่นเองครับ
– วิตามินซี มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ รวมถึงกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวและเนื้อเยื่อต่างๆอีกด้วย และถ้าหากร่างกายของเราขาดวิตามินซีจะทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลีย เป็นหวัด ไม่สบายบ่อยขึ้นครับ
– วิตามินดี มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน และถ้าหากร่างกายของเราขาดวิตามินดีไป จะส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยและเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
– วิตามินอี มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและชะลอการเสื่อมของเซลล์ครับ หากร่างกายของเราขาดวิตามินอีไป จะส่งผลให้เกิดการตอบสนองที่ช้าลง ทรงตัวได้ยากขึ้น และอาจเกิดกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้นั่นเองครับ